za duzo

3 minuty to za duzo jak dla mnie zrób z 1,5 do 2,5 max napewno bedziesz musiał zjechać z ciężarem długie przerwy to robi się podaczas treningu siłowego, a na nim ślicznej sylwetki nie będziesz miał P.S. jesli twierdzisz, że wszystko wiesz to po co się wogóle pytasz

za dużo kreatyny jak na 1 dzien --> 2 takie porcje w dzien treningowy + 2 w dzien NT

nie - chodzi mi o to ,ze teraz bierzesz 3 porcje (rano, przed i po treningu) a to za dużo, bierz tylko 2 porcje: opcja 1: rano na czczo + po treningu opcja 2: przed i po treningu która Ci bardziej pasuje, a w dni NT opcja 1: tylko rano na czczo opcja 2: rano na czczo + w porze treningu oczywiscie pisząc "1 porcja" mam na mysli taki [...]

no to za duzo nie mówi ;-) a przy redukcji nie moze byc raczej mowy o przypadku, przy masie pewne odstepstwa ujda nam plazem , przy redukcji juz liczyc na to nie mozna, wiec moze lepiej kase na suple przeznaczyc na jedzenie...

w nadgarstku raczej za dużo ci nei urośnie

może się przejadłeś a nie z winy glukozy ewentualnie moze za duzo jej jesz proponuje zmienienie troche diety i obserwowanie swojego organizmu no i jedzenie glukozy w dawkach takich jakich potrzebujesz jezeli to nie pomoże to jakieś leki na apetyt

Przejesc na pewno sie nie przejadlem, glukozy za duzo tez nie bralem bo zazywalem o lyzeczke mniej niz powinienem. Mam troche problemow z krwia (czerwienica czy cos tam ;)i sie zastanawiam czy to moze miec jakis zwiazek ?

myślimy, że za dużo kombinujesz zamiast zająć się podstawami.

mam rozumieć ze te 6 oznaczają ilośc serii? zdecydowanie za dużo

No właśnie ciekaw byłem czy będzie jakakolwiek różnica w tym. Choć w sumie w ciągu dnia wypijam jeszcze ok 500ml mleka i nwm czy tego nabiału nie będzie za dużo i zamiast twarogu lepiej jaja, a twaróg okazyjnie ;D

raczej nie. wiec rozwiazanie jest jedno;-) odstaw te produkty, ktore i tak za duzo nie daja, a stawy na pewno beda zadowolone Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-04-17 18:38:58

norma o ile sie nie myle jest do 40/45 60 to już za duzo

za duzo na jednym treningu, zmiana kolejnosci spowoduje tylko ze robiac nogi bedziesz zmeczony, trzeba plan zmodyfikowac

[...] z kreatyna. moja waga to 88kg a w bicepsie mam 41cm a innych wymiarow nie mierze bo ciezko mi samemu mierzyc. diete mam i cwicze treningiem hst a nie chce brac gainerow poniewaz bardzo zalewaja mnie tluszczem mimo robionych przezemnie aerobow a jako student nie mam za duzo kasy i dlatego pytam akurat o te suple. bardzo prosilbym o pomoc:)

Bencosz, pamiętaj że co za dużo - to nie zdrowo . Lepiej zwróć maksymalną uwagę na partie mięśniowe, które chcesz zwiększyć. Jednak nie zapomnij o proporcjach .

moim zdaniem 8 litrów to "troszkę" za dużo (chyba, że pracujesz gdzieś na pustyni )zaleca sie spozycie ok. 3-5 litrów płynów dziennie.

za dużo tego wszystkiego. 9-12 serii w zupełności wystarczy

w domu niestety za duzo sie nie osiagnie,niestety tez tak probowalem:-( porownaj tez ile parti wypisales i ile ćwiczeń;)no i bierz pod uwage ze jedna partia ma tez np kilka aktonow ;)

czyli jezeli w danym dniu mam do wykorzystania jeszcze 70 ww i 10 białka to zamiast samego ryżu mam zjeśćjeszcze powiedzmy kurczaka? tylko że wtedy mam za dużo białka

Ale w tym planie jaki ulozyles nie da sie za duzo porozdzielac :P. Please jak mialbys czas jeszcze to uloz mi plan dzielony na Poniedzialek Srode Piatek (trening domatora) Pamietaj takze o exspanderze ;}